ร้อนๆแบบนี้ นอกจากปัญหาอากาศที่ร้อนมากๆ แล้ว อีกหนึ่งสิ่งที่นักวิ่งต้องระวัง คือ “โรคลมแดด” วันนี้ทาง Spinnr จะมาบอกว่าโรคลมแดดคืออะไร และมีวิธีป้องกันอย่างไร?
โรคลมแดดคืออะไร?
คือภาวะที่อุณหภูมิในร่างกายสูงเกิน 40.5 องศาเซลเซียส เกิดจากการที่อยู่ในสถานที่ที่อุณหภูมิร้อนมากๆ และร่างกายไม่สามารถปรับตัวลดอุณหภูมิให้อยู่ในเกณฑ์ปกติได้ การออกกำลังกายอย่างหนัก โดยเฉพาะเมื่อออกกำลังกายในสถานที่ที่อากาศร้อน เป็นตัวกระตุ้นให้เป็นโรคลมแดดได้ง่ายขึ้น
วิธีป้องกันโรคลมแดด
สวมใส่เสื้อผ้าที่โปร่งสบายและบาง เพื่อให้ผิวหนังได้มีการถ่ายเทความร้อนออกไปได้ง่ายขึ้น
ใช้อุปกรณ์บังแดด เช่น ร่ม หมวกปีกกว้าง แว่นตากันแดด
ทาครีมกันแดด
ดื่มน้ำให้มากๆ อย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน
ถ้าต้องการออกกำลังกายควรออกเวลาที่เย็นที่สุดของวัน คือตอนรุ่งเช้า และตอนเย็น
สอบถามและสั่งซื้อสินค้าได้แล้ววันนี้
shopee : bit.ly/3uJ8b8y
Line : @spinnr https://lin.ee/lgDvXiB
Inbox : http://m.me/Spinnrsocks
Website : https://www.spinnrsocks.com
(c:) โรงพยาบาลกรุงเทพ
Comments