FREE DELIVERY  (in Thailand Only)

การวิ่งมาราธอนเป็นกิจกรรมที่ต้องใช้พลังงานและหายใจอย่างมาก เพื่อให้ร่างกายสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้นการหายใจในขณะวิ่งมาราธอ...

เต็มที่กับ 20 นาที ควรทำการอบอุ่นร่างกายอย่างช้าๆเป็นเวลา 5 นาที หลังจากนั้นทำการวิ่งอย่างต่อเนื่องแบบ Hard Tempo ไปเป็นเวลา 10 นาที และ...