15 ก.ค. 2566วิ่งออกกำลัง ระวังลมแดดร้อนๆแบบนี้ นอกจากปัญหาอากาศที่ร้อนมากๆ แล้ว อีกหนึ่งสิ่งที่นักวิ่งต้องระวัง คือ “โรคลมแดด” วันนี้ทาง Spinnr จะมาบอกว่าโรคลมแดดคืออะไร...
10 มี.ค. 2566ฝึกหายใจกับการวิ่งมาราธอนการวิ่งมาราธอนเป็นกิจกรรมที่ต้องใช้พลังงานและหายใจอย่างมาก เพื่อให้ร่างกายสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้นการหายใจในขณะวิ่งมาราธอ...
28 ส.ค. 2565วิ่งหนัก หนังเท้าด้านและหยาบกระด้างนักวิ่งหลายคนคงจะพบปัญหาผิวเท้าด้านและหยาบกระด้าง รู้ไหมว่ามันเป็นการที่ร่างกายสร้างมาเพื่อปกป้องเท้าของเรา แต่จะทำอย่างไรให้ความหยาบกระด...
